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Lebenskompetenz (Video): Ein ruhiger Tag https://www.feel-ok.ch/de_CH/schule/methoden/abenteuerinsel/lebenskompetenzen/lebenskompetenzen_gespraech/1_ein_ruhiger_tag.cfm
An einem gewöhnlichen Tag sollte man so viele Probleme lösen. Und es fängt schon am Morgen an.
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Ernährung: Wissen, was sich lohnt https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ernaehrung/ernaehrung.cfm
Gesunde Ernährung für mehr Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem: Grundkenntnisse über Makro- und Mikronährstoffe und wie man sich ernähren sollte.
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Cannabis ausprobieren oder lieber sein lassen? https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/cannabis/wo_stehst_du/neugier/wo_stehe_ich/anreiz.cfm
Bisher hast du noch nicht gekifft. Aber du bist neugierig. Was reizt dich am Kiffen? Und was spricht dagegen?
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Lieber «negative Gedanke» https://www.feel-ok.ch/de_CH/schule/methoden/abenteuerinsel/lebenskompetenzen/achtsamkeit/aufgaben/b13-negativer-gedanke.cfm
Eine Schreibübung zur Reflexion: Jugendliche verfassen einen Brief an ihren negativen Gedanken, um Abstand zu gewinnen und dessen Einfluss bewusst zu hinterfragen.
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Substances addictives : nicotine (cigarettes, pipe à eau, snus, e-cigarettes, chauffe-tabac…) https://www.feel-ok.ch/fr_CH/ecole/sujets/substances_addictives/substances_addictives.cfm
mehr Alkohol Arbeit Cannabis Ernährung Gewalt Rauchen Selbstvertrauen Sex und Liebe
Essen löst keine Probleme https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ich_und_mein_gewicht/rund_ums_thema_essstoerungen/essen_und_gefuehle/gefuehle/probleme_werden_nicht_geloest.cfm
Wenn du Essen benutzt, um „deine Gefühle in den Griff zu bekommen“, verdrängst du deine Probleme nur für kurze Zeit.
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Eiweisse und Proteine https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ernaehrung/themen/grundlagen/naehrstoffe/eiweisse_proteine.cfm
Proteine sind Baustoffe für den Körper, da sie Bau, Funktion und Stoffwechsel der Zellen bestimmen. Zellen können wachsen und sich erneuern, wenn wir genügend Proteine essen.
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Verstehen und verstanden werden https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/mehr_power_gegen_stress/sei_schlau/verstehen_und_verstanden_werden.cfm
Gute Kommunikation bedeutet zuhören und verstanden werden. Mit ein wenig Übung und den richtigen Techniken kannst du Missverständnisse vermeiden und bessere Beziehungen aufbauen.
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