Selbstbewusst aufzutreten kann uns manchmal schwerfallen. Mit einfachen Übungen lässt sich das Selbstbewusstsein trainieren.
Ihnen in angespannten Situationen dabei helfen, tiefer „durchzuatmen“ und neue Kraft
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Das Outdoor-Fitness-Angebot umfasst neun Fitnessgeräte, die Kraft, Ausdauer und Koordination
Kostenlos draußen trainieren: Sport im Park 2025 bietet viele Fitnesskurse und das Park-Sportabzeichen. Ganz ohne Anmeldung und für jedes Fitnesslevel.
Ausdauer Stepping für Schnelligkeit Push-Ups/Liegestützen oder Standweitsprung für Kraft
Sie wollen Ihren Körper trainieren und gesund abnehmen? Mit diesen Sportarten verbrennen Sie die meisten Kalorien.
Das Ziel: nach und nach Kraft und Kondition aufzubauen, sodass Sie auch längere und
abwechslungsreiche Spiel- und Bewegungsangebote werden Gleichgewicht, Koordination und Kraft
Baderegeln sorgen für ein sicheres Badevergnügen. Hier erfahren Sie Tipps zu Schwimmabzeichen, Schwimmen und Stand-up-Paddeln mit Kindern.
Meer oder im See schwimmen, verschätzen sich bei der Entfernung und der eigenen Kraft
Andere um Hilfe zu bitten, ist vielen unangenehm. Woran das liegt und warum es wichtig und gut ist, öfter mal Hilfe anzunehmen, erfahren Sie hier!
versuchen, das Problem doch selber zu lösen, und vergeuden dabei mitunter viel Zeit, Kraft
Beweglichkeitstraining: Mit diesen sieben Übungen tun Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Erlangen Sie mehr Flexibilität und Sicherheit.
Ursache ist der Verlust von Muskelmasse und damit verbunden der Verlust von Kraft
Die AOK bietet mit dem Familiencoach Krebs ein kostenfreies, anonymes Online-Programm an. Angehörige von Krebspatienten finden hier Hilfe zur Selbsthilfe.
Gefühlen und Gedanken zurechtzukommen, die Situation so anzunehmen, wie sie ist, Kraft
Rehasport und Funktionstraining verbessern durch gezielte Bewegung die Gesundheit.
wie Gymnastik, Bewegungsspielen, Schwimmen oder Leichtathletik und soll Ausdauer, Kraft
