Du hast Lust, mit dem Bergwandern, Bergsteigen, Klettern, Bouldern oder Skitourengehen zu beginnen? Hier erfährst du, wie der optimale Start gelingt.
Kraft und Ausdauer, die notwendige Koordination, Beweglichkeit und Trittsicherheit
Talhatscher und Forststraßen sind oft die bittere Eintrittskarte für Gipfel, Klettereien und Skitouren. Ein bergtaugliches Fahrrad nimmt ihnen den Schrecken.
Dezember 2022 Themen dieses Artikels Weitere Artikel der Ausgabe Ausdauer, Kraft
Folge 25 des Bergpodcasts: Toni Palzer gilt als einer der besten Skibergsteiger der Welt. Im Interview erzählt er auch von den Vorbereitungen zum Skimo Weltcup 2020.
Folge 38 des Bergpodcasts: Nach dem Aufstieg aus eigener Kraft locken traumhafte
Rund um den eigenen Wohnort ist’s auch ganz schön! – Auch wenn die Alpen locken, gibt es viele interessante Ecken in ganz Deutschland, direkt vor der Haustür.
Wir alle brauchen irgendwann eine Extraportion Grün, wollen in der Natur Kraft tanken
Bergsport ist auch für ältere Semester in vielerlei Hinsicht gesundheitsförderlich. Vorausgesetzt, sie beachten einige grundlegende Dinge.
Ob im Flachland, im Mittel- oder Hochgebirge: Wer regelmäßig etwas für Ausdauer, Kraft
Bergsteigen, Wandern, Klettern, Skitouren, MTB: Das Magazin des Deutschen Alpenvereins bietet viele Inspirationen für Bergfreund*innen.
reicht bis in die Kindheit zurück, seit über 40 Jahren schöpft er immer wieder neue Kraft
Im Spitzensport ist eine angepasste Ernährung wichtig, um volle Leistung zu erbringen. Doch auch im Freizeitbereich lohnt es sich, genauer auf seinen Speiseplan zu achten.
Beim Seilklettern sind Kraft und Ausdauer gefragt, ausgewogene und nährstoffreiche
Wir sind wieder zurück mit einem wunderbaren Video, in dem Yogalehrerin Petra Zink zeigt, wie wir unsere Atmung bewusst wahrnehmen und dabei verbessern können.
Mountainbike-Fans bei der Regeneration von anstrengenden Touren und hilft beim Aufbau von mehr Kraft
Ein halber Meter frischer Pulverschnee auf stabiler Unterlage – wären Skitouren bloß nicht so anstrengend! Ein optimal passender Ski kann für Erleichterung sorgen.
noch andere Faktoren wichtig: die Härte des Skis, die Härte des Schnees und die Kraft
Am Hohen Dachstein wurde 1843 der erste Klettersteig der Alpen gebaut. Heute kann man über fast 1200 Meter Drahtseil den 2995 Meter hohen Gipfel besteigen.
Wer die Kondition und Kraft dazu hat, solides Wetter und ordentliche Verhältnisse
