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Klar, Bergsport ist gesund. Aber was tragen die einzelnen Bergsportarten konkret zu Gesundheit und Fitness bei? Wir geben einen Überblick.
Selbstwirksamkeit in verschiedenen Situationen Training von Langzeitausdauer und Stehvermögen Knorpel

Die Gelenke – wer spürt sie nicht nach einer langen Tour? Ist das nur Überlastung oder schon das erste Anzeichen einer Arthrose, lautet oft die bange Frage ab dem 50. Lebensjahr.
Überbelastung schädigt auch Unterbelastung durch Immobilisierung und Ruhigstellung den Knorpel

Muskeln und Gelenke werden bei den meisten Bergsportarten ordentlich beansprucht. Aber was tun, wenn es beim Wandern im Knie zwickt oder die Schulter nach dem Klettern schmerzt?
Kapsel, die ebenfalls Probleme bereiten kann, wenn das Gelenk beziehungsweise der Knorpel