Nimm dir Zeit fürs Essen – für Zmittag und Znacht mindestens je eine halbe Stunde – und geniess es!
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Wenn du versuchst, deinen Körper mit übermässigem Sport und speziellen Präparaten möglichst perfekt zu formen, leidest du möglicherweise an einem Adoniskomplex.
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Wenn du Vegetarier bist, solltest du regelmässig andere Eiweissquellen zu dir nehmen und möglichst abwechslungsreich essen.
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In einer Studie in der Schweiz gab fast ein Drittel der Befragten an, sich zu viele Gedanken über gesundes Essen zu machen und strenge Diätregeln zu befolgen.
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Fiona ist 17 Jahre alt und wiegt 50 kg. Und sie leidet an einer Orthorexie.
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Ein hoher BMI bedeutet, dass du zu schwer oder sehr muskulös bist.
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Der BMI gilt für Leistungssportler / Bodybuilder nicht, weil er keine Aussage darüber macht, ob die Person übergewichtig oder sehr muskulös ist.
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Essstörungen: Hilfe findest du in der Schweiz bei der AES, beim Netzwerk Essstörungen und PEPINFO.
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Ob du ein normales Körpergewicht hast, kannst du mit dem Body Mass Index ( „BMI“) herausfinden
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Untergewicht kann auf eine Essstörung zurück zu führen sein, es kann jedoch auch auf andere Art entstehen.
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