Wer an einer Binge Eating Störung leidet, verhält sich wie jemand, der Bulimie hat, versucht aber nicht, das Gewicht zu kontrollieren, entwickelt dadurch häufig Übergewicht.
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Wenn Hunger und Sättigung für dich fremd geworden sind und du auch andere Gefühle nicht mehr spürst, weil du sie immer mit Essen oder Hungern hinunter spülst, solltest du etwas dagegen machen.
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Eine sanfte Kreisbewegung der Arme fördert die achtsame Körperwahrnehmung und hilft, den Fokus auf das Fühlen der Bewegung zu lenken.
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Gewisse Persönlichkeitsmerkmale stellen Risikofaktoren dar, eher eine Bulimie zu entwickeln: z.B. hohe Ansprüche an sich selbst, starke Impulsivität…
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Anfällig für die Entwicklung einer Orthorexie sind Menschen, die es allen recht machen und niemanden enttäuschen wollen und die hohe Ansprüche an sich selbst stellen.
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Eine seriöse Diät hilft dir, deine Ess-, Trink- und Bewegungsgewohnheiten zu ändern. So erkennst du, ob eine Diät sinnvoll ist.
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Wenn du regelmässige Essanfälle hast und aus Angst zuzunehmen die Nahrung wieder erbrichst, leidest du möglicherweise an einer Bulimie.
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Nimm dir Zeit fürs Essen – für Zmittag und Znacht mindestens je eine halbe Stunde – und geniess es!
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Wenn du versuchst, deinen Körper mit übermässigem Sport und speziellen Präparaten möglichst perfekt zu formen, leidest du möglicherweise an einem Adoniskomplex.
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Wenn du Vegetarier bist, solltest du regelmässig andere Eiweissquellen zu dir nehmen und möglichst abwechslungsreich essen.
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