Nach einer Bergtour greifen viele zur Magnesium-Tablette – schließlich beugt das Muskelkater vor. Stimmt das wirklich? Und welche Mikronährstoffe brauchen wir noch beim Sport?
aber für lebenswichtige Stoffwechselprozesse unerlässlich, zum Beispiel für das Immunsystem
Kurze Tage, nasskaltes Wetter und rollende Erkältungswellen lassen die Motivation schon mal sinken. Dabei ist Bewegung an der frischen Luft gerade im Winter gut.
an der frischen Luft auch und gerade im Winter gut – für die Fitness und für das Immunsystem
Kurze Tage, niedriger Sonnenstand, niedrige Temperaturen – mit dem Winter verändert sich unser Bewegungsverhalten und unsere Aktivitäten verlagern sich von draußen nach drinnen.
Die frische Luft stärkt unser Immunsystem, weckt die Lebensgeister und macht auch
Einfach Zeit im Wald verbringen – das ist Waldbaden. Aber was ist so gesund daran und wie kann ich am besten in den Wald eintauchen?
Die vielen positiven Effekte des Waldbadens Stärkt das Immunsystem Senkt den Blutdruck
Muskeln und Gelenke werden bei den meisten Bergsportarten ordentlich beansprucht. Aber was tun, wenn es beim Wandern im Knie zwickt oder die Schulter nach dem Klettern schmerzt?
anschließende Abkühlung fördert die Durchblutung, entspannt die Muskulatur, stärkt das Immunsystem
Um am Leben zu wachsen, müssen Kinder die Welt begreifen. Sie müssen sich in der Natur frei bewegen können, sich auspowern dürfen, mutig & selbstwirksam sein. Tipps für den Winter.
Denn: Die frische Luft stärkt das Immunsystem und weckt die Lebensgeister.
Im Spitzensport ist eine angepasste Ernährung wichtig, um volle Leistung zu erbringen. Doch auch im Freizeitbereich lohnt es sich, genauer auf seinen Speiseplan zu achten.
unzureichende Energieversorgung kann Konzentration und Muskelkraft verringern, das Immunsystem
In die Berge gehen ist mehr als reiner Sport, sondern und bringt auch Geist und Seele in Bewegung.
fördert den Ausgleich zum Alltagsstress und stimuliert das Immunsystem.
Die wichtigsten Hinweise zum Erkennen von typischen Infektionskrankheiten und Tipps, wie man am Berg damit umgeht.
Banale Infekte, mit denen das Immunsystem zu Hause gut zurechtkommen würde, können
In einem Interview erzählt Arzt Klaus Engelhardt über seine Arbeit als Naturcoach und die gesundheitsfördernde Wirkung der Berge.
Resilienz – also „Widerstandsfähigkeit“ – ist gewissermaßen das Immunsystem der Psyche
