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Veggie-Rezept: Selbstgemachte Ravioli – Jedes Essen zählt

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Zutaten: , 200 g Weizenmehl, 2 Eier, 1 EL lauwarmes Wasser, Atlantik Meersalz, Olivenöl fruchtig, nativ extra, Ravioli Füllung, 100 g Frischkäse, jo. Brotaufstrich Tomate-Paprika 1 Eiweiß, oder 2 TL Wasser zum Bestreichen, Sauce:, Olivenöl fruchtig, nativ extra, Tomaten getrocknet in Olivenöl, Artischockenherzen in Olivenöl, Kapern in Olivenöl, jo. Brotaufstrich Tomate-Paprika, Olivenöl, nativ extra, 100 ml lauwarmes Wasser Garnitur:, nach Bedarf Parmesan Käse, geraspelt, Basilikumblätter Pfeffer zum Abschmecken
Zuerst mit einer Gabel grob mischen, dann mit feuchten Händen 5–10 Minuten zu einem

Veggie-Rezept: Antipasti-Grillbrötchen – Jedes Essen zählt

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Zutaten: , Trockenhefe, Cristallino Rohrzucker, 250 ml Pflanzendrink (z.B. Sojadrink, auch selbstgemacht), 500 g Dinkelmehl Type 630, oder 1050, Meersalz, Atlantik, Olivenöl mild, nativ extra, Kalamata Oliven, ohne Stein, Tomaten getrocknete in Olivenöl, Kapern in Lake, Artischocken in Lake, Tomatensauce Roasted Garlic, Hefeflocken, 1 EL Speisestärke, ½ Bund Petersilie
Den Teig vorsichtig aus der Schüssel lösen und zunächst mit den Händen, dann mit

Veggie-Rezept: Hanf-Cracker – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Für ca. 24 Cracker Hanfmehl, Mandeln geröstet, gemahlen, Leinmehl, Hanfsamen geschält, Sesam, ungeschält, Meersalz jodiert, ¼ TL Backpulver, Olivenöl Kreta P.G.I., nativ extra, 4 EL Wasser, Optional zum Servieren: Trauben, Hummus (oder als nicht vegane Alternative: Käse), Oliven Kalamata violett, ohne Stein in Lake, Montepulciano DOC
Olivenöl und Wasser zugeben und alles mit den Händen zu einem glatten Teig verarbeiten

Veggie-Rezept: Linsen-Ingwer-Suppe – Jedes Essen zählt

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Zutaten: für 4 Personen, 1 Zwiebel, 1 Chilischote (je nach gewünschter Schärfe), 2 TL Koriandersamen (oder gemahlener Koriander), 1 Pr. Kreuzkümmel, Olivenöl nativ, Kokosmilch (400 ml), Rote Linsen, 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), 2 Knoblauchzehen, 1 TL Kurkuma gemahlen, Kichererbsen, Kichererbsen, Meersalz, Saft von einer halben Zitrone
Zubereitung Vorbereitung: Zwiebel fein würfeln und Chilischote fein hacken (danach die Hände

Veggie-Rezept: Mango-Haselnuss-Tarte – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Zutaten für den Boden:, Haselnüsse, Aprikosen ganz, süß, entsteint, Mandelmus weiß, Zutaten für die Füllung:, Agar Agar, Cristallino Rohrzucker, 200 ml Wasser, Mangos, 500 ml Wasser, zum Einweichen, Mandelmus weiß, Topping:, Cristallino Rohrzucker, Haselnüsse, Kokosmilch, oder Frischkäse vega
Anschließend die Masse gut mit den Händen kneten, Mandelmus dazugeben und untermischen