Was ist an Nüssen so gesund? https://www.jedes-essen-zaehlt.de/was-ist-an-nuessen-so-gesund.html
Das Nussfett ist sehr gesund, denn es besteht hauptsächlich aus einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
Für den Alltag heißt das: Etwa vier- bis fünfmal eine gute Hand voll Nüsse (25 Gramm