IN Form gibt Tipps, wie Sie die neuen Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Ihrem Alltag umsetzen können.
wöchentlich (125 g) und Nüsse sowie Samen 1 Portion täglich (25 g bzw. eine kleine Hand
Nicht nur im Garten oder auf der Terrasse machen Biertischgarnituren eine gute Figur! Bierbänke und -tische bieten abwechslungsreiche Trainings- und Bewegungsmöglichkeiten.
Liegestütz Statt auf dem Boden, die Hände auf der Bank abstützen und mit geradem
Kalte Nachmittag sind kein Grund für schlechte Laune, sondern ein Grund für einen tollen Apple Crumble!
Mehl, Zucker, Margarine und etwas Zimt in die Schüssel geben und mit den Händen zu
Das Rezept benötigt eine Vorbereitungszeit von circa 45 Minuten. Dafür schmeckt der Fischburger besonders gut.
Mit bemehlten Händen 10 flache Frikadellen formen.
Ob Schulfeste, Eröffnungen, Jubiläumsfeiern oder Sportveranstaltungen – Essen und Trinken gehört einfach dazu. Hier lesen Sie, auf welche Hygienemaßnahmen Vereine und ehrenamtliche Helfer im Umgang mit Lebensmitteln achten müssen.
Fleisch für den Grill geschnitten wird und anschließend ohne Reinigung der Geräte und Hände
Schon mal gehört? Klima-Food. Also so essen, dass es der Umwelt weniger schadet. Das heißt zum Beispiel weniger Reste und Abfälle. Hier wird das Grün der Karotten eingesetzt, was wir sonst oft wegwerfen.
Den Teig noch einmal kurz kneten und dann auf dem Backblech mit den Händen zu einem
Ein süßer Kuchen, mal ganz ohne Zucker.
etwas Mehl hinzufügen, bis eine schöne runde Kugel entsteht, die nicht mehr an den Händen
Diese Linsenbällchen sind nicht nur sehr lecker, sondern auch wahre Proteinbomben.
Mit den Händen rund formen und bei 180 Grad Celsius Umluft für etwa 5 Minuten backen
Hülsenfrüchte (Erbsen, Kichererbsen, Bohnen, Linsen) sind tolle Proteinlieferanten und klimafreundlicher als tierische Produkte wie Fleisch. Gemeinsam kombiniert, wird’s lecker, gesund und klimabewusst!
Mit nassen Händen aus dem Fleischteig 12 Frikadellen formen.
Hülsenfrüchte verfügen über ein hochwertiges Eiweiß und belasten bei der Herstellung viel weniger das Klima als Milch- und Fleischprodukte. Insbesondere die Kombination von Kartoffel und der Hülsenfrucht Bohne kann unser Körper besonders gut verwerten. Zwei Vorteile also, öfter die Hülsenfrucht auf den Speiseplan zu setzen.
Ein weiterer Trick ist, sich die Hände vorher einzuölen, dann geht die Farbe wieder
