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Veggie-Rezept: Ayurvedisches Frühlingsdal mit Koriander, Minze, Orange – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Für 2-3 Personen 1/4 Bund Koriander, 1/4 Bund Pfefferminze, rote Linsen, Mung Dal (Mung Dal ist besser geeignet bei Vata Konstitution), Allgäu Ghee, 1/4 TL Kreuzkümmel gemahlen 1/4 TL Kurkuma 1/4 TL langer Pfeffer gemahlen (Pippali), 3 Fäden Safran, 1 Prise Asafoetida Meersalz, Atlantik, 1/2 Orange, ausgepress
Parallel in einer Pfanne oder einem kleinen Topf Ghee erwärmen und Gewürze (ohne

Veggie-Rezept: Rote-Bete-Ragout mit cremiger Cashewpolenta – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Für das Ragout:, 500 g Rote Bete, frisch, 250 g Kartoffeln, 1 rote Zwiebel, 1 Stk. Ingwer, 1/4 TL Kreuzkümmel, 1/2 TL Koriandersamen, 1 Nelke, 1/4 TL Pfeffer, Allgäu Ghee, 1/4 TL Senfkörner, 1/4 TL Zimt, 1 EL Meerrettich, Aceto Balsamico di Modena, 200 ml Rote Bete Saft, Kokosmilch, 1/2 Orange, Saft und Abrieb, Salz zum Abschmecken, Für die Polenta:, 300 ml Cashewdrink, Gemüsesuppe, Cashewmus, Olivenöl nativ extra, Minutenpolenta, Hefeflocken, Salz zum Abschmecken, Pfeffer zum Abschmecken, Für das Topping:, Pinienkerne, Petersilie, 1/2 Orange
Gemörserte Gewürze und Zimt kurz mitanbraten.

Veggie-Rezept: Maulbeer-Lebkuchen mit Nussdekor – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Für den Lebkuchenteig:, Maulbeeren, Orangeat, 150 g Apfelmus, ungesüßt, Mandeln geröstet, gemahlen, Haselnüsse geröstet, gemahlen, Bourbon Vanille, Ahornsirup, 50 g Buchweizenmehl (oder anderes Vollkornmehl), je 1 Msp. Zimt, Nelken, Koriandersamen, Ingwer, Meersalz Atlantik, 25 runde Reisoblaten (optional), für die Dekoration, Zartbitter Kuvertüre, Mandeln, blanchiert, Walnusskerne halbe, Pistazien, Haselnüsse
Die Gewürze in den Mörser geben und kurz anstoßen, so entfalten sie ihren Geschmack

Veggie-Rezept: Nussbraten mit Rotkohl und Sesam-Joghurt-Dip – Jedes Essen zählt

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Zutaten: , Für den Braten:, Nusskernmischung, Sesam ungeschält, 2 Zwiebeln, fein gewürfelt, 1-2 Zehen Knoblauch, fein gewürfelt, 125 g kräftiger Bergkäse, gerieben, 250 g Tomaten, entkernt und grob gehackt, getrocknete Tomaten in Öl, 1 Bund glatte Petersilie, fein gehackt, 3-4 Stängel Thymian, 3 Eier, 2 EL helle Sojasauce, 1 EL Senf, Steinsalz, Pfeffer, Für das Blaukraut:, 2 EL Butter Brat- und Backöl, 800 g Rotkohl, in Streifen geschnitten 100 g Zwiebeln, fein gewürfelt, 300 g säuerliche Äpfel, gewürfelt, 1 TL ganze Nelken, 1 TL schwarze Pfefferkörner, ½ TL Pimentkörner, 2 Lorbeerblätter, 1 Zimtstange 200 ml Apfelsaft Delikatessbrühe feinkörnig, mit Bio-Hefe, Steinsalz, Muskat, Für den Dip:, Tahin (Sesammus), 2 EL heißes Wasser, 4 EL Joghurt, 1 EL Zitronensaft 1 Zehe Knoblauch, gepresst, Frühlingszwiebeln, grob gehackt
Gewürze in eine Gewürzkugel füllen, verschließen und mit dem Rotkohl in den Topf

Veggie-Rezept: Hackbällchen Veggie Deluxe – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Ergibt 4 Portionen mit 20-25 Bällchen, 200 g Naturtofu fest, 1 Zwiebel, 150 g Zucchini, Tomatenmark, Meersalz, Atlantik, Pfeffer, Paprikagewürz, Muskatnuss, Oregano, Thymian, Vollkorn Quinoa gepufft, 30 g Speisestärke, Olivenöl zum Anbraten, Ketchup (Tiger)
Mit den Gewürzen, dem gepoppten Quinoa und der Stärke mischen.