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Veggie-Rezept: Kastanien-Bourguignon mit Kartoffelpüree und Prinzessbohnen – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Für das Kastanien-Bourguignon:, 2 rote Zwiebeln, 3 Karotten, 100 g Sellerie, 250 g Shiitake, oder Champignons, Olivenöl mild, 1 gestr. TL Knoblauch-Würzpaste, Tomatenmark, Meersalz Atlantik, Pfeffer, Muskatnuss, Paprikapulver, 2 TL Thymian, getrocknet, 2 Lorbeerblätter, Merlot DOC Venezia, 200 g Esskastanien (Maroni), vorgekocht, Walnusskerne halbe, 2 TL Speisestärke, Klare Suppe ohne Hefe (stark), 2 EL Sojasauce, Für Kartoffelpüree & Bohnen:, 2 kg Kartoffeln, mehlig kochend, 200 ml Pflanzendrink (Haferdrink), Mandelmus weiß, Salz, Muskatnuss, 400 g Prinzessbohnen
Mit Sojasauce und Gewürzen abschmecken.

Veggie-Rezept: Türkische Gemüsepfanne mit Tahin und Kichererbsen – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Ergibt ca. 4 Portionen Olivenöl nativ extra, 2 in feine Streifen geschnittene rote Zwiebeln, 1 in ca. 1 cm große Würfel geschnittene und leicht gesalzene Aubergine, 100 g blanchierte Brechbohnen, 1-2 gewürfelte Zucchini, 1 gewürfelte rote Paprika, 4 mehlig kochende Kartoffeln, Kichererbsen in der Dose, Kichererbsen, 2-3 gewürfelte und mit Steinsalz zerriebene Knoblauchzehen, 3 in kleine Stücke geschnittene Chilis, Abrieb und Saft von 2 Zitronen 1 TL Zimt, 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Kurkuma, 200 ml Schlagsahne, oder Hafersahne, Tahin (Sesammus), Meersalz, Atlantik, bunter Pfeffer, 1 Bund feingeschnittene Petersilie
mit dem Knoblauch, dem Chili, dem Zitronenabrieb, Zitronensaft und den restlichen Gewürzen

Veggie-Rezept: Chai-Bratapfelkuchen mit Mandelcreme & Carob-Trüffeln – Jedes Essen zählt

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Zutaten: , Für den Chai-Bratapfelkuchen:, 75 g Pflanzenmargarine, Cristallino Rohrzucker, 200 g Apfelmus, ¼ TL Meersalz, Mandelmus braun, 150 ml Mandelmilch, oder selbst gemachte Mandelmilch, 325 g Dinkelmehl (Type 630), 1 TL Natron, Bourbon Vanilleschote, Mark, 1 TL Zimt, gemahlen, ½ TL Ingwer, gemahlen, ½ TL Sternanis, gemahlen, ½ TL Nelken, gemahlen, 1 TL Kardamom, gemahlen, 3 EL Apfelessig, Für die Mandelcreme:, 100 g kalte Pflanzenmargarine, Mandelmus braun, 150 g Puderzucker, Für die Carob-Trüffel:, Datteln, Mandeln, Mandelmus braun, Carobpulver, Mandelstiftchen
Dinkelmehl, Natron, das Mark einer Vanilleschote, Gewürze und Apfelessig zugeben

Veggie-Rezept: Auberginen Piccata Milanese – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Für die Tomatenspaghetti:, 1 Zwiebel, gewürfelt, 2 Zehen Knoblauch, gehackt, Olivenöl mild, nativ extra, 200 g Kirschtomaten, halbiert, Spaghetti Semola, no.5, Passata, Meersalz, Atlantik, ½ TL Thymian, ½ TL Oregano, Pfeffer zum Abschmecken, Für die Piccata:, 1 große Aubergine, Johannisbrotkernmehl, oder Speisestärke, 6 EL Wasser, Hefeflocken, 4 EL Semmelbrösel, Meersalz, Atlantik, Olivenöl zum Anbraten, Zum Garnieren:, Basilikum, oder Petersilie
Die Gewürze und die Passata dazugeben. Weitere 10 Minuten köcheln lassen.

Veggie-Rezept: Gemüsekuchen mit Feigen-Gremolata – Jedes Essen zählt

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Zutaten: für 4 Personen, für den Teig, 240 Dinkelmehl, 1 TL Backpulver, Meersalz, Cristallino Rohrzucker, Sonnenblumenöl mild, 80 ml lauwarmes Wasser, natives Olivenöl extra, für die Gremolata, 1 Knoblauchzehe, Feigen getrocknet, 1 Bund Petersilie, ½ Zitrone – Saft und Schale, 40 g Pasta-Käse, Meersalz, Pfeffer frisch gemahlen und Tabasco, für den Belag, 2 Zucchini, 1 rote Paprikaschote, Pizzatomaten, natives Olivenöl extra, 2 Eier, 100 ml Milch, 2 EL Crème fraîche
Mit den Gewürzen abschmecken.

Veggie-Rezept: Kastanien-Bourguignon mit Kartoffelpüree und Prinzessbohnen – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Für das Kastanien-Bourguignon:, 2 rote Zwiebeln, 3 Karotten, 100 g Sellerie, 250 g Shiitake, oder Champignons, Olivenöl mild, 1 gestr. TL Knoblauch-Würzpaste, Tomatenmark, Meersalz Atlantik, Pfeffer, Muskatnuss, Paprikapulver, 2 TL Thymian, getrocknet, 2 Lorbeerblätter, Merlot DOC Venezia, 200 g Esskastanien (Maroni), vorgekocht, Walnusskerne halbe, 2 TL Speisestärke, Klare Suppe ohne Hefe (stark), 2 EL Sojasauce, Für Kartoffelpüree & Bohnen:, 2 kg Kartoffeln, mehlig kochend, 200 ml Pflanzendrink (Haferdrink), Mandelmus weiß, Salz, Muskatnuss, 400 g Prinzessbohnen
Mit Sojasauce und Gewürzen abschmecken.

Veggie-Rezept: Türkische Gemüsepfanne mit Tahin und Kichererbsen – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Ergibt ca. 4 Portionen Olivenöl nativ extra, 2 in feine Streifen geschnittene rote Zwiebeln, 1 in ca. 1 cm große Würfel geschnittene und leicht gesalzene Aubergine, 100 g blanchierte Brechbohnen, 1-2 gewürfelte Zucchini, 1 gewürfelte rote Paprika, 4 mehlig kochende Kartoffeln, Kichererbsen in der Dose, Kichererbsen, 2-3 gewürfelte und mit Steinsalz zerriebene Knoblauchzehen, 3 in kleine Stücke geschnittene Chilis, Abrieb und Saft von 2 Zitronen 1 TL Zimt, 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Kurkuma, 200 ml Schlagsahne, oder Hafersahne, Tahin (Sesammus), Meersalz, Atlantik, bunter Pfeffer, 1 Bund feingeschnittene Petersilie
mit dem Knoblauch, dem Chili, dem Zitronenabrieb, Zitronensaft und den restlichen Gewürzen

Veggie-Rezept: Vollkorn-Nussecken mit Kokosöl – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Für den Boden:, 200 g Dinkelvollkornmehl, Cristallino Rohrzucker, Kokosöl nativ, HIH, 2-3 EL Mandeldrink, oder anderen Pflanzendrink, Für die Füllung:, Haselnüsse,, Mandelmus, Cristallino Rohrzucker, Ahornsirup Grad A, 50 ml Mandeldrink, oder anderen Pflanzendrink, Vanillepulver Bourbon, Je 1 Msp. Zimt, Kardamom, Haselnüsse geröstet, gemahlen, Mandelstiftchen, 100 g Aprikosenmarmelade, Zartbitter Kuvertüre
Die Gewürze, dann die gehackten sowie die gemahlenen Nüsse und die Mandelstiftchen

Veggie-Rezept: Vollkorn-Nussecken mit Kokosöl – Jedes Essen zählt

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Zutaten: Für den Boden:, 200 g Dinkelvollkornmehl, Cristallino Rohrzucker, Kokosöl nativ, HIH, 2-3 EL Mandeldrink, oder anderen Pflanzendrink, Für die Füllung:, Haselnüsse,, Mandelmus, Cristallino Rohrzucker, Ahornsirup Grad A, 50 ml Mandeldrink, oder anderen Pflanzendrink, Vanillepulver Bourbon, Je 1 Msp. Zimt, Kardamom, Haselnüsse geröstet, gemahlen, Mandelstiftchen, 100 g Aprikosenmarmelade, Zartbitter Kuvertüre
Die Gewürze, dann die gehackten sowie die gemahlenen Nüsse und die Mandelstiftchen

Veggie-Rezept: Kräuter-Cake Pops mit Paprika-Topping – Jedes Essen zählt

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Zutaten: für 15-20 Cake Pops, für den Kräuterteig, 1 Schalotte, Olivenöl fruchtig nativ extra, 120 g Weizenmehl (Type 405), oder Dinkelmehl (Type 630), Meersalz Atlantik, 1 gestr. TL Backpulver, 1 Msp. Kurkuma, Pfeffer, Muskatnuss, Hefeflocken, 1 Spritzer Agavendicksaft, 25 ml Rapunzel Olivenöl fruchtig nativ extra, 30 g Sojajoghurt, 90 ml Wasser, ½ Bund gemischte Kräuter für das Paprika-Topping, 100 g Pflanzenmargarine, zimmerwarm, 20 g Sojajoghurt, Salz, Pfeffer, je ¼ TL Paprikapulver süß und scharf, ¼ TL Senfkörner
Für das Paprika-Topping Die Butter mit Sojajoghurt und den Gewürzen aufschlagen.