Fünf Punkte können darüber entscheiden, ob Sie ganz „smart“ in Bewegung kommen. Die Erfolgsformel gegen sportliche Durchhänger.
Direkt zum Inhalt Sportliche Ziele setzen und erreichen mit der SMART-Formel
Sie tun sich schwer, die Sportschuhe zu schnüren? Dann kann es sich lohnen, die eigenen Ausreden mal genauer anzuschauen.
Dazu präsentiert er eine „smarte“ Formel.
Ob Adipositas vorliegt oder nicht, lässt sich durch den BMI-Wert feststellen. Wie Sie ihn berechnen und welche weiteren Verfahren es gibt, erfahren Sie hier.
Man unterscheidet drei Schweregrade von Adipositas: Grad 1, 2 und 3.
Wie viel Sport ist gesund und wie messe ich das? Wie Sie einschätzen können, ob Sie sich genügend bewegen.
Also ganz kleine Sequenzen körperlicher Aktivität von 1 – 5 Minuten und das über
Wie man sich beim Sport die individuell richtigen Ziele setzt, welche Hindernisse es auf dem Weg zu mehr Bewegung gibt und wie Sie diese überwinden können.
typische Barrieren zu überwinden, ist eine gute Hilfe die sogenannte S*M*A*R*T – Formel
