Zutaten: , Erbsen grün, halb, geschält, Erbsen in der Dose, Klare Suppe mit Bio-Hefe, 50 ml Hafercuisine, 1 Knoblauchzehe, Hefeflocken, Meersalz, jodiert, Pfeffer, frisch gemahlen, ½ TL Korianderkraut, getrocknet, 1 TL Petersilie, getrocknet
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Zutaten: , Bohnenmix, Tomatensauce Familia, Halber Kopf Wirsing, 5 große Kartoffeln, geschält, in Würfel geschnitten, 2 Karotten, geschält und geschnitten, 1 Zwiebel, in Würfel geschnitten, 2 cm Ingwer, geschält, 1 Knoblauchzehe, fein gehackt, Olivenöl mild, Gemüse-Brühwürfel Original, mit Bio-Hefe, 4 Tofu Würstchen, Eine Handvoll gehackte Petersilie
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Zutaten: Für den Teig:, 300 g Rotes Linsenmehl, 150 g Pflanzenmargarine, 4-5 EL Wasser, 1 Ei, Zutaten für den Baiser, 500g gemischte Johannisbeeren (rote, schwarze und gelbe), 4 Eiweiß, Cristallino Rohrzucker, Optional für den Teig:, Kichererbsenmehl, für süßen Teig: Rotes Linsenmehl, für herzhaften Teig: Kürbiskernmehl
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Zutaten: , Kokosöl nativ, 1 Zwiebel, gewürfelt, 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 Pastinake, klein geschnitten, 2 Stangen Sellerie, klein geschnitten, 1 Brokkoli, klein geschnitten, ½ Avocado, klein geschnitten, Klare Suppe, ohne Hefe, 1 L Wasser, 1 Handvoll Spinat, 2 EL Saft einer frisch gepressten Zitrone, Tahin weiß, Zum Servieren:, Sesam ungeschält, ½ Avocado, in Scheiben geschnitten
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Zutaten: , 1 kg Kartoffeln, mehlig kochend, 1 Ei, Salz, Muskatnuss, gerieben, 150 – 200 g Mehl, Tomatensauce Toskana, etwas Thymian, 100 g Parmesan
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Zutaten: , 750 ml Pflanzenmilch, 1 Ei, etwas Zitronenschale, Cristallino Rohrzucker, Meersalz, Atlantik, 8 helle Brötchen, fein geschnitten, 1 kg Äpfel, 50g Planzenmargarine, Vanillepulver Bourbon
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Zutaten: , Kichererbsenmehl, oder Linsenmehl, 150 g Hüttenkäse, 150 g Käse, gerieben, nach Bedarf verschiedene Küchenkräuter z. B. Petersilie, 125 g Sauerrahm, Meersalz, Pfeffer, 2 rote Zwiebeln, in feine Ringe geschnitten, 150 g Räuchertofu, gewürfelt
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Zutaten: , 320 ml Mandelmilch, Weißweinessig, Sportler Brei, 120 g Vollkornmehl, Cristallino Rohrzucker, Atlantik Meersalz, 2 TL Natron, 1 TL Backpulver, Kokosöl nativ, 2 Eier
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Zutaten: , 3-4 kg Zucchini, 6 Zwiebeln, 4 Paprika farblich gemischt, 3 Zehen Knoblauch, Meersalz, Atlantik, 6 L kaltes Wasser 3-4 gefrorene Kühlakkus, Für den Sud:, Cristallino Rohrzucker, 1 ½ TL Curry, 1 ½ TL Selleriesalz, 2 EL Senfkörner, Condimento Bianco, Zusätzlich:, Gläser zum Befüllen
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Zutaten: , Linsen rot, 1 Zwiebel, 2 Zehen Knoblauch, 120 g Karotten, Olivenöl, Gemüsebrühe, Passata, Salz, 1 Prise Pfeffer, 1 EL italienische Kräuter, Reis-Lasagne, 150 g Schmand, 100 Käse, gerieben
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