So kannst du antworten, wenn dich jemand fragt, ob du ein Bier oder sonstige Alkoholgetränke möchtest und du lieber verzichten willst.
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Häufig sprechen die Werbebotschaften vor allem die Bedürfnisse junger Erwachsener und Jugendlicher an.
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Nutze möglichst lang, was du schon hast. Repariere, was kaputt ist. Produziere selbst, was du brauchst. Tausche, was du brauchst…
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Mit einigen einfachen Regeln kannst du die körperlichen und psychischen Risiken von Alkohol möglichst gering halten.
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Du tust schon viel, wenn du hinschaust und ihn oder sie in einem vertraulichen Moment darauf ansprichst.
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Um dein Budget einzuhalten, kannst du das Geld monatlich (oder wöchentlich, wenn es für dich einfacher ist) in verschiedene Couverts stecken.
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Ein Bedürfnis drückt ein inneres Verlangen aus. Wenn wir es verstehen, verstehen wir, warum wir etwas tun oder kaufen wollen.
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Alkoholprobleme beginnen fast immer unspektakulär. Der Übergang vom Genuss zur Abhängigkeit ist fliessend.
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Man lernt viel anhand der Erfahrungen und Verhaltensweisen der älteren Geschwister. Wenn Geschwister Drogen konsumieren, ist eine kritische Haltung besonders empfehlenswert.
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Du hast dich bemüht, weniger Alkohol zu trinken, und hast einen Rückfall erlitten. Das kommt vor und ist kein Grund, dein Vorhaben aufzugeben.
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