Eisen, Zink und Selen sind einige der Spurenelemente, die lebenswichtige Aufgaben im Körper erfüllen. Eine Liste zeigt, wie viel wir zu uns nehmen sollten.
Orangensaft, schwarzem Johannisbeersaft oder in der Kombination mit Paprika oder Brokkoli
Die Kleinen essen nur Bratwurst mit Ketchup? Probieren Sie doch mal unsere leckeren und gesunden Rezepte für die Grillparty mit Kindern aus.
Tipp: Erbsen passen ebenfalls hervorragend dazu oder weich gedünsteter Brokkoli.
Damit der Körper Viren und anderen Krankheitserregern im Winter nicht schutzlos ausgeliefert ist, sollten Sie Ihr Immunsystem stärken.
Vitamin C ist unter anderem in Brokkoli, Paprika und Orangen enthalten.
Getränke aus Gemüse und Obst stecken voller Nährstoffe. Grüne Smoothies können auch beim Abnehmen helfen – mit den richtigen Rezepten.
Die vielen Ballaststoffe in Spinat, Brokkoli oder Grünkohl unterstützen zudem die
Das auch als Pantothensäure bekannte Vitamin B5 ist für den Stoffwechsel unverzichtbar. Eine ausgewogene Ernährung stellt die Versorgung sicher.
Meeresfrüchte Eier Milch Hefe Pilze (vor allem Shiitake), Avocados, Kartoffeln, Brokkoli
Rettich ist ein unterschätztes Wurzelgemüse. Hier finden Sie kreative Rezepte für eine gesunde Ernährung.
Auch Kohlgemüse wie Weißkohl, Rotkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl oder Kohlrabi
Knochenschwund kann vor allem im Alter zum Problem werden. Wie können Sie vorbeugen und welche Therapien gibt es?
Auch bestimmte Mineralwasser und manche Gemüsesorten wie Grünkohl und Brokkoli enthalten
Naturheilmittel sind sehr beliebt und werden bei leichten Beschwerden gerne als natürliche Medizin eingesetzt. Was Sie über die Wirkung wissen sollten.
Vitamin C sind übrigens roher Grünkohl, Paprika, Zitrusfrüchte, Kiwi, Sanddorn und Brokkoli
Richtige Ernährung und Sport – zwei Schlüssel zum gesunden Abnehmen. So groß sollte das Kaloriendefizit für die Gewichtsabnahme pro Tag sein.
Diese Kriterien erfüllen viele Gemüsesorten, wie Brokkoli, Zucchini oder Fenchel,
Die Ernährung in der Stillzeit hat Einfluss auf die Entwicklung des Babys. Alle wichtigen Infos rund um das Thema Stillen und Ernährung.
In grünem Gemüse wie Spinat, Brokkoli, Grünkohl und Fenchel sowie Milch(-produkten
