Ballaststoffe – Milchland https://milchland.de/milch-wiki/ballaststoffe/
Ballaststoffe sind Nahrungsbestandteile, die im menschlichen Dünndarm nicht oder nicht vollständig abgebaut werden.
Vollkornweizen, Quinoa, brauner Reis/ Naturreis, Grünkohl, Hülsenfrüchte, Birnen