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viel Eiweiß, Magnesium, Kalium und Zink und noch dazu Vitamine wie zum Beispiel E, B1

wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu veganer Ernährung, Niko Rittenau, vegan, Ratgeber
Zu Beginn wird die optimale Versorgung mit essentiellen Nährstoffen wie z.B.

Vegan und schwanger – geht das? Ratgeber & Kochbuch rund um die gesunde vegane Schwangerschaft
Kurz und prägnant werden die wichtigen Themen dargestellt, wie z.B. die besten Nährstoffquellen

Zutaten: für 4 Personen, Sesamöl nativ, Original Basmati Reis, oder ein anderer Reis nach Wahl, 1 kleine Stange Lauch, in Ringe geschnitten ¼ kleiner Weißkohl, in Streifen geschnitten 2 Karotten, in Scheiben geschnitten, 1 Zwiebel gewürfelt, 1 TL frischer Ingwer fein gehackt,, 1 Paprika, rot, oder gelb, gewürfelt, 1 kleine Zucchini, gewürfelt, Rote Linsen, Kichererbsen, Rote Kidney Bohnen aus der Dose, Gemüsebrühe, plus: Zutaten für die jeweilige Variation, Ingwerstäbchen, Cashewbruch
Mangowürfel oder Ananas-Ecken zugeben und mit Wokgewürz scharf oder Gewürzen wie z.B.

Zutaten: , Kichererbsen, gekühlt, Meersalz Atlantik, Johannisbrotkernmehl, Cristallino, ½ TL Lebkuchengewürz, Kuvertüre Zartbitter, Kakao stark entölt, Nusskernmischung,, oder Zuckerdekor
TL Rapunzel Johannisbrotkernmehl 150 g Puderzucker aus Rohrohrzucker, z.B. aus Rapunzel

Zutaten: , Kichererbsen, gekühlt, Meersalz Atlantik, Johannisbrotkernmehl, Cristallino, ½ TL Lebkuchengewürz, Kuvertüre Zartbitter, Kakao stark entölt, Nusskernmischung,, oder Zuckerdekor
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Comedy-Kochshow: Die YouTuber Aljosha Muttardi und Gordon Prox vermitteln vegane Ernährung mit Chaos und Charme
Die häufigste Frage: „Was ist mit verschiedenen Nährstoffen wie Vitamin B12, Eisen

1. Teil unserer neuen Serie 
Vitamine, Mineralien und Spurenelemente (wie Kalium, Magnesium, Vitamine B1, B3,

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Bewusste und nachhaltige Kaufentscheidungen zum Black Friday & Cyber Monday, Kauf achtsam
Vermeintliche Schnäppchen verursachen später oft Ärger, wenn sich bei Textilien z.B.