Richtig trinken beim Sport – so funktioniert’s! – Torhunger.de https://torhunger.rewe.de/articles/richtig-trinken-beim-sport
Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir.
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Auf Dauer mit Power: Meal Prep für lange Turniertage
für lange Turniertage #bewussteernährung#mealprep#muskeln
Das Sandwich – dein bester Begleiter für einen langen Tag auf dem Platz! Aber was gehört auf dein perfektes Sandwich?
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Wenn du den ganzen Tag sportlich unterwegs bist, sollte deine Hauptmahlzeit sättigen, aber nicht schwer im Magen liegen!
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Als aktiver Fußballer solltest du pro Tag mindestens 3 Handvoll Gemüse zu dir nehmen.
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Damit dein Tag nicht nur auf dem Platz ein voller Erfolg wird, solltest du schon direkt morgens beim Frühstück lecker und gesund durchstarten.
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Wer viel trinkt, schießt besser – denn beim Kampf um die Tore verlierst du vor allem eins: Flüssigkeit!
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Tipps für vegane Fußballer
alles 🧀 🥩 Passende Beiträge #bewussteernährung#muskeln
Nicht immer sind die kulinarischen Angebote beim Turnier dazu geeignet, die Regenerationsphase zu unterstützen.
helfen, den Abbau von kleinen Entzündungen in den Muskeln
Beim Bäcker wird der Brotsnack schnell zur Fettbombe. Diese Belagsorten sind da wesentlich besser.
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